Stress hårtab: Stress går også i håret – se her, hvad du kan gøre

Stress påvirker din krop på et utal af (til tider uforståelige) måder. Men vidste du, at stress faktisk også kan forårsage hårtab? 

Hver måned søger rigtig mange på “hårtab stress kvinder” - og det er der en god grund til. For stress påvirker hele din krop – også dit hår. 

I artiklen her får du blandt andet svar på spørgsmål som:

• Hvorfor giver stress hårtab? 
• Hvad kan du selv gøre for at forebygge hårtab ved stress?
• Hvad kan du gøre, når skaden er sket?

Hvorfor hårtab ved stress? Her er forklaringen

Kan stress give hårtab? 

Det korte svar er ja. Stress påvirker din krop på rigtig mange måder, og stress kan også være med til forårsage hårtab. 

Alt efter, hvor hårdt ramt du er, kan stress både give midlertidig og permanent hårtab – for langt de fleste vil håret komme igen af sig selv over tid, men uanset hvad kan det være hårdt at gå igennem. For når man kæmper med stress, kæmper man hårdt nok i forvejen.

Den videnskabelige forklaring: Derfor kan stress give hårtab

Stress kan gå ind og påvirke håret på flere forskellige måder. Når du er stresset, kan du eksempelvis risikere et højere infektionstal i kroppen, der kan give en inflammatorisk reaktion i din hovedbund. 

Når det er sagt, er den mest almindelige årsag til hårtab ved stress det, der så mundret kaldes “telogen effluvium” – som betyder, at en stor mængde af dine hårstrå går i det, der kaldes “hvilefasen”. Det sker typisk i forbindelse med et traume eller følelsesmæssigt chok – det er fx også det, der sker, når man har været gravid.

Stress hårtab sker først flere måneder efter

Håret stopper altså med at vokse, og omkring tre måneder efter det er startet, vil du begynde at miste dit hår. 

Det betyder, at du faktisk kan være kommet på den anden side af dit stress-forløb, før du begynder at opleve hårtab. Det kan være voldsomt at opleve hele totter hår, der ryger ud – men den gode nyhed er, at det er midlertidigt, og at håret typisk kommer igen af sig selv. 

Er du i tvivl, om du har stress? Hvis du begynder at få svært ved at sove, koncentrationsbesvær, blive angst, få humørsvingninger eller ændring i appetit og/eller vægt, bør du altid søge hjælp ved din læge.

Har du mistet hår på grund af stress? 4 tips der gør forløbet nemmere

1. Pas på dig selv

Det bedste, du kan gøre, er at passe på dig selv. Tal med din læge og find ud af, hvad du har brug for – det kan være noget, du kan gøre for dig selv, ændringer i dit liv eller måske medicin. Når du får det bedre, får din krop det også bedre. Når du er stresset, er din krop nemlig i konstant alarmberedskab, og det er hårdt både fysisk og psykisk.

Det vil sige sund mad, motion og omsorg for dig selv. Det er også vigtigt, du sørger for, din krop får alle de næringsstoffer, den har brug for. Så en multivitamin - eller hvad din læge anbefaler - er godt givet ud efter sådan et hårdt stress-forløb.

2. Tal med lægen om dit hårtab ved stress

Når du taber håret på grund af stress, vil det i de fleste tilfælde være midlertidigt, og håret kommer derfor igen af sig selv. Det vil sige, det ikke kræver nogen særlig behandling – men stress kan også påvirke din krop og hovedbund på andre måder, der måske kræver behandling. Du kan fx udvikle inflammation i hovedbunden, som skal behandles hos en læge. 

Oplever du hårtab og stress, er det derfor vigtigt, du taler med din læge. 

3. Tilpas din hårpleje efter behov

Måske skal du justere din hårplejerutine, så den passer bedre til dit hår, som det er nu. Måske skal du bruge pleje, der kan give håret fylde, og måske skal du investere i plejeprodukter, så du kan passe endnu bedre på din hovedbund. 

Se på dit hår og vurder, hvad der er brug for – det kan både være fugt i længderne, hovedbunden eller måske har du andre ønsker som øget volumen. 

Forskellige produkter kan forskellige ting, så overvej, om det du har i bruseren lige nu, rent faktisk adresserer dit hårs behov. 

4. Brug hair extensions

Det er sjældent andet end tid og tålmodighed, der skal til, før dit hår vokser ud igen. Men både du og jeg ved, at hår vokser helt utroligt langsomt, når man venter på det (det ved alle, der har forsøgt at vokse et pandehår ud!). 

Men hår har bare så meget at sige for vores selvtillid, og derfor er rigtig mange kvinder glade for at bruge hair extensions. 

Du kan både få hair extensions, du sætter i og tager ud fra dag til dag samt hair extensions, der sidder i længere tid ad gangen – og i dag er metoderne så skånsomme, at dig med tyndt og skadet hår også sagtens kan få glæde af at bruge hair extensions.

Hvis hair extensions kan få dig til at føle dig mere som dig selv, hvorfor så ikke bare gøre det?