Hårtab efter graviditet: De bedste tips til at håndtere ammehåret

Der er ingen grund til at gå i panik over hårtab efter graviditet – det er helt almindeligt, og håret vokser ud igen. 

Når det er sagt, ved vi, hvor frustrerende det kan være at opleve hårtab i forbindelse med graviditet og samtidig holde styr på ammehåret. Din krop går igennem mange forandringer i forvejen, så det er helt forståeligt, at det kan være svært også at rumme en google søgning på “hårtab gravid” midt i tumulten. 

Men hvorfor oplever du hårtab efter graviditet? Vokser det ud igen? Og er der noget, du selv kan gøre, fx spise vitaminer eller bruge hair extensions?

Alt det og meget mere får du svaret på herunder.

Hvorfor hårtab efter graviditet? Forklaringen er helt naturlig

Gravide og ammende kvinder har hormoner, der raser rundt i kroppen – herunder en høj andel af østrogen. 

Den øgede mængde af hormoner har mange funktioner – og en af konsekvenserne er simpelthen, at østrogen er med til at forlænge hårets livscyklus. 

Håret har flere forskellige faser, og hormonerne går ind og rykker lidt ved de almindelige vækstprocesser.

Sagt med andre ord: Dit hår bliver siddende på hovedet længere tid end normalt. 

Så når du ikke længere er gravid, og du er ved at være færdig med at amme (hvis du ammer, selvfølgelig), kan du faktisk miste rigtig meget hår. 

Men det er simpelthen hår, der faktisk “burde” være faldet af tidligere – det har endda sit eget begreb, “postpartum hårtab”.

Er dit hårtab ikke reduceret inden for 6-12 måneder efter din graviditet? Så er det en god idé at søge læge. Der kan nemlig være andre årsager til hårtab efter amning som jernmangel, mangel på B12 vitamin, for lidt indtag af folsyre og ubalance i skjoldbruskkirtlen.

Er hårtab efter graviditet naturligt? Ja. Kan det være en voldsom oplevelse? Ja!

Som nybagt mor er der tusind nye ting at tage stilling til. Din krop forandrer sig, familien er blevet en smule større, og du skal endda falde på plads i en ny rolle med en lille ny – alt sammen i bragende søvnunderskud.

Så for mange kan det faktisk være en voldsom oplevelse, når håret pludselig ryger af i totter. For de fleste løser det hele sig selv i løbet af få måneder. Men selvom det er helt naturligt, er det også helt naturligt, hvis selvtilliden får et lille hak. 

I gennemsnit taber kvinder helt op til 30% af deres hår i forbindelse med graviditet, så det er intet under, hvis det føles som en voldsom oplevelse. 

For når du går fra det ekstra fyldige og skinnende hår, du havde under graviditeten, er det klart, at den store kontrast lige kræver lidt tilvænning.

Kan man gøre noget for at forebygge hårtab?

Her må vi desværre sige: Nej. 

Du kan ikke gøre noget for at forebygge eller helt undgå hårtab i forbindelse med amning og gravidtet. 

Det hår, du mister, er simpelthen hår, du ville have mistet alligevel – det sker bare over en meget mere koncentreret tidsperiode, end du er vant til. Så selvom det er helt naturligt, kan det godt føles voldsomt. 

Så vi forstår godt, det er noget af en omvæltning, når du måske lige har vænnet dig til dit fyldige “gravid-hår”.

Sådan får du din volumen (hurtigere) tilbage efter hårtab efter graviditet og amning

1. Pas på dig selv

Når du skal passe på dit hår, skal du starte med at passe på dig selv. Sørg for at spise sundt, passe på dit psykiske såvel som fysiske helbred og spis dine vitaminer, så du får alle de næringsstoffer og kosttilskud, din krop (og hår) har brug for. 

2. Juster din plejerutine

Måske skal du bruge nogle andre produkter, end du plejer – fx til at tæmme ammehåret eller at give dit hår et lille volumen-boost. Det er også en god idé at give hovedbunden lidt ekstra pleje og omsorg – fx kan du massere din hovedbund, når du alligevel vasker hår. Det kan nemlig være med til at stimulere hårvæksten. 

3. Giv dit hår ekstra volumen med hair extensions

Hair extensions kan genskabe den fylde og volumen, du har mistet – og du kan både vælge ready to wear extensions, der skal sættes i og tages ud hver dag samt semi-permanente løsninger, så du kan vågne med lækkert hår hver dag. 

Der findes flere skånsomme og naturlige løsninger - også til dig med tyndt hår. 

Skal vi hjælpe dig med at finde de helt rigtige hair extensions?

Vores dygtige eksperter sidder klar til at hjælpe dig med at finde de helt rigtige hair extensions. Alt, du skal gøre, er at række ud – så guider vi dig i retningen af den løsning, der passer bedst til dig. Tyndt hår og ammehår behøver ikke være et problem.